Η μέθοδος αυτή επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία, τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση. Συμπεριλαμβάνεται στα ολιστικά προγράμματα εκγύμνασης και αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας, οι οποίες επικεντρώνονται στην τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης.

Μέσω των ασκήσεων, μπορεί να επιτευχθεί απώλεια βάρους, αυξημένη ευελιξία και βελτιωμένη κινητικότητα. Με έμφαση στις σωστές αναπνοές, στη σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης, στη συγκέντρωση και στην ομαλή ροή της κίνησης, έρχεστε σε αρμονία με το σώμα σας. Στην πραγματικότητα μαθαίνετε πώς να ελέγχετε την κάθε κίνησή του!

 

OΦΕΛΗ της μεθόδου Pilates:

1. Γυμνάζει όλο το σώμα

2. Προσαρμόζεται σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάσταση

3. Βελτιώνει την ευλυγισία

4. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας... Μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά όσο περισσότερο ασκείστε , τόσο περισσότερη ενέργεια έχετε!

5. Βοηθά στην απώλεια βάρους

 

Ένα μόνο μάθημα θα σας πείσει!

Τα μαθήματα αναλαμβάνει η πιστοποιημένη δασκάλα Σοφία Μιρσινία.